Mitgefühl für andere ist selbstverständlich. Mit uns selbst gehen wir jedoch hart ins Gericht. Wenn wir leiden, traurig sind oder uns ein Fehler passiert, begegnen wir uns mit einer guten Portion Selbstkritik. Das fühlt sich nicht gut an. Die Alternative? Selbstmitgefühl. Leid zu erfahren gehört dazu. Wenn wir Selbstmitgefühl aufbauen, können wir diesem Leid mit Freundlichkeit und Akzeptanz begegnen – und für den Rest unseres Lebens, Hass und Kritik gegenüber uns selbst begraben.