Viel Zeit im Leben laufen wir auf Autopilot. Ob beim Autofahren, einkaufen, auf dem Weg zur Arbeit oder auf dem Weg zum fünften Kaffee des Tages in die Büroküche – und das ist super. So sparen wir uns eine Menge Energie im Kopf. Der Fokus bleibt für die wichtigen Dinge. Trotzdem können sich neben vielen unterstützenden auch eher kontraproduktive Gewohnheiten einschleichen, die uns eben gar nicht helfen. Zigaretten bei Stress, der Blick auf’s Handy als Prokrastination, usw. In diesem Modul erklären wir dir, wie deine Gewohnheiten funktionieren und auf welchem Wege du sie verändern kannst.

Emotionsregulation ist die Superkraft, die es uns ermöglicht, unsere Emotionen zu verstehen und mit ihnen auf eine gesunde Weise umzugehen. Über unsere Gefühle verstehen wir unsere ganze Welt. Und trotzdem versuchen wir, vor allem unangenehme Emotionen mit aller Kraft zu unterdrücken, zu verdrängen oder mit Shopping, Essen oder Arbeit von ihnen abzulenken. Das kann krank machen. Gerade am Arbeitsplatz stoßen wir täglich auf neue Herausforderungen. Stress, Druck und zwischenmenschliche Konflikte können unsere Emotionen sowie unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden negativ beeinflussen. Wenn wir allerdings verstehen, was gerade die unangenehmen Emotionen wie Angst, Wut, Traurigkeit und Co. von uns wollen, dann können wir auf sie reagieren – mit ihnen arbeiten. In diesem Modul enthüllen wir essentielle Mechanismen der Emotionsregulation für ein produktives und gesundes Arbeitsleben!

Angst nicht zu genügen? Wie schütze ich mich vor Burnout? Wie lebe ich eine gute Beziehung? Diese Fragen beantwortet der Podcast »Pawelzik & Windscheid«.  Hier  spri cht Leon mit Dr. Markus Pawelzik, Psychiater mit über 30 Jahren Berufserfahrung und Leiter der EOS-Klinik in Münster. Ihr Ziel ist es, Psychologie mit dem Alltag zu verbinden , abstrakte Themen greifbar und praktisch zu machen.

Hier findet ihr Aufzeichnungen von Betreutes Fühlen Aftershow-Specials mit Leon und Atze. Reguläre Aftershows werden nicht mit aufgezeichnet, da sie zum persönlichen Austausch dienen.

Woher kommen unsere Ängste und wie lassen sie sich nutzen? Wie setzt man sich erfolgreich Ziele und zieht sie durch bei all der Ablenkung? Woran erkennt man eine toxische Beziehung und woran eine gute? Wieso ist es so schwer, »nein« zu sagen? Und wie schafft man es, sich selbst zu mögen? Dr. Leon Windscheid will Antworten und trifft dafür die wichtigsten Köpfe aus Wissenschaft und Praxis . Statt Fachgesimpel, bleibt’s dabei immer humorvoll und mitten im Leben. So entsteht in jeder Folge ein Gespräch voller Impulse und Tipps für unseren Alltag. Da draußen ist so viel geheimes Wissen, das unser Leben verändern kann. Leon sammelt es für sich und uns in GEFRAGTE GEDANKEN.