Hilfe & Anlaufstellen
Wenn Du aktuell von einer psychischen Störung betroffen bist oder in einer akuten Krise steckst, solltest Du dir Hilfe suchen! Hier findest Du eine umfangreiche Sammlung an Anlaufstellen in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Liechtenstein.
Bitte pass auf dich auf und bleib dran!
Krisentelefone in Deutschland
Telefonseelsorge
0800 / 1110111
0800 / 1110222
Die Telefonseelsorge ist eine vorwiegend ehrenamtlich betriebene Hilfseinrichtung zur telefonischen Beratung von Menschen mit Sorgen, Nöten und Krisen mit fast 8.000 ausgebildeten Mitarbeiter:innen in ganz Deutschland. Sie sind rund um die Uhr, anonym und kostenfrei erreichbar.
Du telefonierst nicht gerne? Die Telefonseelsorge bietet auch eine Chat-Beratung.
Was passiert, wenn ich die Telefonseelsorge kontaktiere? Die Antwort findest Du hier, in in einem Video von »Die Frage«.
Info-Telefon der Stiftung Deutsche Depressionshilfe
0800 / 3344533
Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr
Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr
Das bundesweite, kostenfreie »Info-Telefon Depression« weist Betroffenen und Angehörigen den Weg zu Anlaufstellen im Versorgungssystem.
Opfer-Telefon des Weißen Rings
116 006
Wer eine Straftat erlebt hat, hat ein Recht darauf, gehört und ernst genommen zu werden. Die geschulten, ehrenamtlichen Berater:innen am Opfer-Telefon gehen auf dich ein, wenn Du Unterstützung nach einer Straftat brauchst oder in Vertretung für jemanden anrufst. Anonym, kostenfrei und täglich von 7 – 22 Uhr.
Anlaufstellen für Kinder, Jugendliche & Eltern
Kinder- und Jugendtelefon: 16111
anonym und kostenfrei; Mo – Sa: 14 – 20 Uhr
Sie bieten auch eine Chat-Beratung.
Elterntelefon: 0800 / 111 0 550
anonym und kostenfrei; Mo – Fr: 9 – 11 Uhr sowie Di und Do: 17 – 19 Uhr
Die kompetenten Ansprechpartner:innen helfen Kindern, Jugendlichen und ihren Eltern bei allen Fragen, Sorgen und Problemen.
Jugendnotmail
Du bist nicht älter als 19, hast ein Problem und niemanden, mit dem du darüber reden kannst? Dann schreib den ehrenamtlichen Psycholog:innen und Sozialpädagog:innen der Jugendnotmail.
Es gibt auch die Möglichkeit zum Einzel-Chat oder Gruppen-Chat.
[U25] Deutschland
Die Mailberatung von [U25] begleitet Menschen bis 26 Jahren kostenlos und anonym bei Suizidgedanken und in Krisen durch speziell ausgebildete ehrenamtliche Gleichaltrige.
Finde Unterstützung in deiner Nähe!
Diese Seite der Bundespsychotherapeutenkammer bietet Informationen über alle Schritte hin zu einer Psychotherapie und unterstützt dich auf der Suche nach Therapeut:innen.
Psychenet
Dieses Infoportal bietet einen guten Überblick über das gesamte Hilfesystem.
Erstgesprächsvermittlung über 116 117
Vermittlung der Kassenärztlichen Vereinigung zu einem Erstgespräch. Auf ihrer Website schreiben sie: »Innerhalb einer Woche muss die 116117 einen Termin vermitteln. Der darf dann höchstens vier Wochen in der Zukunft liegen – bei einer Akutbehandlung maximal zwei Wochen.« Außerdem gibt es dort eine Psychotherapeut:innensuche.
Therapeut:innensuche über die Kassenärztliche Vereinigung
Über die jeweilige Kassenärztliche Vereinigung deines Bundeslandes findest Du eine Übersicht aller tätigen Psychotherapeut:innen. Du kannst auch direkt anrufen und sie helfen dir bei der Weitervermittlung an einen Psychotherapeuten / eine Psychotherapeutin.
Eine Datenbank von Psychotherapeut:innen des Vereins Pro Psychotherapie. Dort kannst Du nach Adresse, Therapieverfahren und sogar der Wartezeit filtern.
Datenbank der Psychotherapeutenkammern Berlin, Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Saarland und Schleswig-Holstein für die Suche nach staatlich approbierten Psychotherapeut:innen und Kinder- und Jugendlichentherapeut:innen.
Übersicht der Bundespsychotherapeutenkammer
Suche nach Psychologischen Psychotherapeut:innen und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut:innen nach Bundesland und zuständiger Landekammer.
Suche bei der Deutschen Psychotherapeutenvereinigung
Hier findest Du approbierte Psychologische Psychotherapeut:innen und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut:innen in deiner Nähe.
Krisendienste und Beratungsstellen in deiner Umgebung
Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe bietet eine Suchfunktion für Adressen von Krisen- und Sozialpsychiatrischen Diensten in ganz Deutschland.
Möglichkeiten zur Gruppentherapie finden
Gruppentherapien können eine Möglichkeit sein, schneller Hilfe zu bekommen, als über die Suche nach einen einzelnen Psychotherapieplatz.
Selbsthilfegruppen finden
Die NAKOS hat eine deutschlandweite Datenbank von Selbsthilfegruppen angelegt. Die Gruppen bieten Unterstützung für Betroffene und deren Angehörige.
Psychotherapeutische Institutsambulanzen
Eher für Menschen im städtischen Bereich: Wende dich an Psychotherapeutische Institutsambulanzen. Dort arbeiten Therapeut:innen in Ausbildung. Das sind Personen, die in der Regel bereits ein abgeschlossenes Psychologie- oder Medizinstudium haben und auf ihrem Weg zum/r ausgebildeten Psychotherapeut:in sind. Dort sind die Wartezeiten auf Psychotherapie in der Regel kürzer und trotzdem wird man dort professionell behandelt.
Weitere Datenbanken zur Therapiesuche
Psychotherapie-Informationsdienst
Noch mehr Support in Krisen
Sorgenmail
Eine feste Beratungsperson sucht mit Dir gemeinsam nach Lösungen für Deine Sorgen, gibt Dir Hilfestellungen und unterstützt Dich per Mail, so lange Du möchtest, auf Deinem Weg. Sorgenmail berät bei allen Problemen und Sorgen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Religion – anonym und kostenfrei.
Das Sorgen-Tagebuch – Das Tagebuch das antwortet
Teile deine Sorgen, Ängste und Probleme mit deinem online Sorgen-Tagebuch – und es antwortet! Anonym, kostenlos und sicher.
Krisen-Kompass – die App zur Suizidprävention
Die kostenlose App „Krisen-Kompass“ ist ein Medium zur Suizidprävention durch Aufklärung und Hilfe zur Selbsthilfe. Die App ist gedacht sowohl für Menschen, die suizidgefährdet sind, als auch für Menschen aus deren Umfeld.
Anlaufstellen in Österreich
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Beratung von Menschen mit Sorgen, Nöten und Krisen – rund um die Uhr, anonym und kostenfrei.
Sie bieten auch einen Sofort-Chat und Mail-Beratung.
Rat auf Draht – Kinder- und Jugendtelefon
147
Beratung für Kinder und Jugendliche rund um die Uhr, anonym und kostenlos per Telefon, Mail oder Chat.
Liste von Anlaufstellen in Österreich
Übersicht österreichischer Krisentelefone und Notrufnummern nach Bundesländern sortiert.
Anlaufstellen in der Schweiz und Liechtenstein
Die Dargebotene Hand
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Die Dargebotene Hand ist die Telefonseelsorge für die Schweiz und für Liechtenstein. Sie ist rund um die Uhr erreichbar und anonym. Pro Anruf fällt eine Grundgebühr an.
Sie bieten auch eine anonyme und kostenfreie Mail- und Chat-Beratung an.
Telefonhilfe 147 – Kinder- und Jugendtelefon
147
Anonyme, kostenfreie und 24/7 Telefonberatung für Kinder und Jugendliche bei Fragen, Problemen und in Notsituationen.
Es gibt neben Mail- und Chatberatung auch Chatten mit Gleichaltrigen.
Liste von Anlaufstellen in der Schweiz
Übersicht schweizer Krisentelefone, Notrufnummern und Beratungsstellen.
Fehlt was?
Dann schreib uns eine Mail. Wir ergänzen die Liste gerne.