Wer Betreutes fühlen mag,
wird die Master Classes lieben

Bis kurz vor der ersten Live Session erhältst du dein Workbook. Im Pre-Course heißen wir dich Willkommen. Dich erwartet eine Einführung in die Technik, ein erster Fragebogen und die Möglichkeit, inhaltliche Wünsche für die kommenden Module zu äußern. Was interessiert dich besonders? Gibt es Erfahrungen die du teilen möchtest?
Hast du noch Fragen? Wir sind für dich da! Ab Tag eins.
Der Pre-Course ist ein kleines Warm-Up, bevor wir in die erste Live Session starten.

Angst gilt als Schwäche. Viele Menschen fürchten sie. Vor einem Vortrag, einer Gehaltsverhandlung oder einem Streit wünschen wir uns Mut statt Angst. Doch hinter unserer Angst steckt viel mehr. Wer verstanden hat, was dieses negative Gefühl von uns will, wird die positiven Seiten der Angst erkennen. Angst lässt sich nicht besiegen, aber sie lässt sich zähmen und dann können wir sie als Stärke nutzen! 

In den Tagen nach der Live Session folgt der erste Tandem Call und du hast die Möglichkeit, deine neuen Einsichten mit den Übungen aus dem Workbook zu vertiefen. Außerdem hat Leon noch ein paar ergänzende Impulse im Mitgliederbereich für dich vorbereitet.

Liebe ist ein Gefühl, an das wir maximal hohe Ansprüche stellen. Das macht es schwer und oft werden wir enttäuscht. Dabei gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse, die uns allen helfen können, die Liebe zu meistern und sie vor allem zu erhalten.

Nach der Live Session vereinbarst du deinen nächsten Tandem Call. Außerdem erwartet dich der erste Deep Dive in der Gruppe und du darfst dich auf weitere Übungen im Workbook sowie ergänzende online Impulse freuen.

Unsere Welt jagt nach dem Glück. Wir wollen uns gut fühlen, das Glas muss immer halb voll sein. Ein Irrweg. Studien zeigen: Wer zu sehr auf das Glück setzt, endet unglücklich. Darum streichen wir das Glück als Ziel und ersetzen es durch Zufriedenheit. Wie führe ich ein wirklich zufriedenes Leben? Die Antwort ist einfach, aber ganz anders als erwartet.

Mit der letzten Live Session schalten sich die letzten Inhalte im Mitgliederbereich frei. Offizielles Ende der Master Class bildet unser gemeinsames Wrap-Up in großer Runde, der zweite Deep Dive. Alle Inhalte des Mitgliederbereiches bleiben dir zwei weitere Jahre erhalten, damit hast du genügend Zeit, alles Gelernte nochmal in deinem Tempo zu wiederholen und zu vertiefen.

Wenn du magst, geht es weiter! Die Erfahrung zeigt: Wer einmal dabei ist, möchte gleich weitermachen mit der nächsten Master Class - quasi Level "Fortgeschritten".

Bis kurz vor der ersten Live Session erhältst du dein Workbook. Im Pre-Course heißen wir dich Willkommen. Dich erwartet eine Einführung in die Technik, ein erster Fragebogen und die Möglichkeit, inhaltliche Wünsche für die kommenden Module zu äußern. Was interessiert dich besonders? Gibt es Erfahrungen die du teilen möchtest?
Hast du noch Fragen? Wir sind für dich da! Ab Tag eins.
Der Pre-Course ist ein kleines Warm-Up, bevor wir in die erste Live Session starten.

Mitgefühl für andere ist selbstverständlich. Mit uns selbst gehen wir jedoch hart ins Gericht. Wenn wir leiden, traurig sind oder uns ein Fehler passiert, begegnen wir uns mit einer guten Portion Selbstkritik. Das fühlt sich nicht gut an. Die Alternative? Selbstmitgefühl. Leid zu erfahren gehört dazu. Wenn wir Selbstmitgefühl aufbauen, können wir diesem Leid mit Freundlichkeit und Akzeptanz gegenüber treten - und für den Rest unseres Lebens, Hass und Kritik gegenüber uns selbst begraben.

In den Tagen nach der Live Session folgt der erste Tandem Call und du hast die Möglichkeit, deine neuen Einsichten mit den Übungen aus dem Workbook zu vertiefen. Außerdem hat Leon noch ein paar ergänzende Impulse im Mitgliederbereich für dich vorbereitet.

Der Tod der Partner*in, den Job verlieren, eine schwere Diagnose – Krisen können ganz unterschiedlich aussehen. Ein Leben ohne sie ist sehr unwahrscheinlich. Deshalb brauchen wir einen Weg, um mit Herausforderungen umzugehen. Welche Rolle spielt Traurigkeit dabei? Was macht uns stark, wenn das Schicksal zuschlägt? Wie bleiben wir im Sattel, statt in ein tiefes Loch zu fallen? Wir können gestärkt durch Krisen gehen, wenn wir die Psychologie dahinter kennen.

Nach der Live Session vereinbarst du deinen nächsten Tandem Call. Außerdem erwartet dich der erste Deep Dive in der Gruppe und du darfst dich auf weitere Übungen im Workbook sowie ergänzende online Impulse freuen.

Unsere Geduldsfäden reißen immer schneller. Das Warten an der Kasse im Supermarkt, die Antwort auf die gerade verschickte E-Mail oder die Erfolge der neuen Diät – ganz egal. Es muss vorangehen. Jetzt. Sofort. Dabei stresst uns die eigene Ungeduld, löst Druck und Ärger aus. Wie können wir in unserer hektischen Zeit ruhiger werden? Studien zeigen, Geduld lässt sich wie ein Muskel aufbauen. Und dieses Training unseres Geduldsmuskels zahlt sich aus – für unser momentanes Selbst, aber besonders auch für unser zukünftiges.

Mit der letzten Live Session schalten sich die letzten Inhalte im Mitgliederbereich frei. Offizielles Ende der Master Class bildet unser gemeinsames Wrap-Up in großer Runde, der zweite Deep Dive. Alle Inhalte des Mitgliederbereiches bleiben dir zwei weitere Jahre erhalten, damit hast du genügend Zeit, alles Gelernte nochmal in deinem Tempo zu wiederholen und zu vertiefen.

Wenn du magst, geht es weiter! Die Erfahrung zeigt: Wer einmal dabei ist, möchte gleich weitermachen mit der nächsten Master Class - quasi Level "Fortgeschritten".

Bis kurz vor der ersten Live Session erhältst du dein Workbook. Im Pre-Course heißen wir dich Willkommen. Dich erwartet eine Einführung in die Technik, ein erster Fragebogen und die Möglichkeit, inhaltliche Wünsche für die kommenden Module zu äußern. Was interessiert dich besonders? Gibt es Erfahrungen die du teilen möchtest?
Hast du noch Fragen? Wir sind für dich da! Ab Tag eins.
Der Pre-Course ist ein kleines Warm-Up, bevor wir in die erste Live Session starten.

»Finde deine Leidenschaft«. Der Slogan unserer Zeit betont die hohe Bedeutung von Leidenschaft. Aber die Wissenschaft zeigt uns: Leidenschaft funktioniert eigentlich ganz anders. Das lodernde Feuer lässt sich nicht in uns erwecken, wir müssen es formen. Dabei können wir uns an diesem tückischen Gefühl leicht verbrennen. Damit das nicht passiert, brauchen wir ein Verständnis davon, wie wir mit unserer Leidenschaft gesund umgehen, ohne auszubrennen.

In den Tagen nach der Live Session folgt der erste Tandem Call und du hast die Möglichkeit, deine neuen Einsichten mit den Übungen aus dem Workbook zu vertiefen. Außerdem hat Leon noch ein paar ergänzende Impulse im Mitgliederbereich für dich vorbereitet.

Wut ist ein extremes Gefühl. Wer wütend ist, verliert die Kontrolle. Deshalb wollen wir Wut unterdrücken. Dadurch übersehen wir jedoch das große Potenzial, dass hinter unserem Zorn steckt. Wut offen begegnen – der eigenen und der von anderen, wenn wir dieses Ziel verfolgen, können wir positive Kraft aus einer scheinbar negativen Emotion gewinnen.

Nach der Live Session vereinbarst du deinen nächsten Tandem Call. Außerdem erwartet dich der erste Deep Dive in der Gruppe und du darfst dich auf weitere Übungen im Workbook sowie ergänzende online Impulse freuen.

Immer schneller bewegt sich die Welt um uns herum. Rasend vergeht die Zeit, je älter wir werden. Wir wünschen uns, zur Ruhe zu kommen. Aber wie? Studien zeigen, dass wir erstaunlich viel Einfluss auf unser Zeitgefühl haben. Wir lernen Hilfsmittel kennen, wie wir es schaffen, die Zeit zu bremsen. Und dabei richten wir erstaunlicherweise den Blick mehr zurück als nach vorn.

Mit der letzten Live Session schalten sich die letzten Inhalte im Mitgliederbereich frei. Offizielles Ende der Master Class bildet unser gemeinsames Wrap-Up in großer Runde, der zweite Deep Dive. Alle Inhalte des Mitgliederbereiches bleiben dir zwei weitere Jahre erhalten, damit hast du genügend Zeit, alles Gelernte nochmal in deinem Tempo zu wiederholen und zu vertiefen.

Wenn du magst, geht es weiter! Die Erfahrung zeigt: Wer einmal dabei ist, möchte gleich weitermachen mit der nächsten Master Class - quasi Level "Fortgeschritten".

Bis kurz vor der ersten Live Session erhältst du dein Workbook. Im Pre-Course heißen wir dich Willkommen. Dich erwartet eine Einführung in die Technik, ein erster Fragebogen und die Möglichkeit, inhaltliche Wünsche für die kommenden Module zu äußern. Was interessiert dich besonders? Gibt es Erfahrungen die du teilen möchtest?
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Der Pre-Course ist ein kleines Warm-Up, bevor wir in die erste Live Session starten.

Rund ein Drittel unseres Lebens “vertrödeln” wir mit Schlaf und gleichzeitig ist er der Jungbrunnen unseres Lebens. Schlaf ist unser Stimmungsregler im Alltag, er stützt unser Immunsystem, stärkt unser Gedächtnis und macht uns leistungsfähig - kurzum: Schlaf ist lebensnotwendig und keines Falls vertrödelte Zeit. Doch richtig bewusst wird uns das erst, wenn er fehlt. In diesem Modul lernen wir warum guter Schlaf so wichtig ist, wie guter Schlaf aussieht und welche Regler zur Verbesserung unseres Schlafes wir selbst in der Hand haben. Denn guten Schlaf sollten wir nicht dem Zufall überlassen!

In den Tagen nach der Live Session folgt der erste Tandem Call und du hast die Möglichkeit, deine neuen Einsichten mit den Übungen aus dem Workbook zu vertiefen. Außerdem haben wir noch ein paar ergänzende Impulse und Übungen für dich vorbereitet.

Ist Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages, oder hat der Cerealien-Riese Kellog’s vor Jahren eine große Werbelüge verbreitet? In diesem Modul lernen wir die ernährungswissenschaftliche Grundlagen kennen- und für uns umzusetzen. Wie wirkt sich Ernährung auf unser alltägliches Energielevel aus und welche Prozesse steuern Mikro- und Makronähstoffe? Wir möchten dir zeigen, wie du die Signale deines Körpers künftig besser verstehst und ungewollte Muster dadurch einfacher in neue Routinen umwandeln kannst. Denn eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist langfristig essentiell für unsere psychische und physische Gesundheit.

Nach der Live Session vereinbarst du deinen nächsten Tandem Call. Außerdem erwartet dich der erste Deep Dive in der Gruppe und du darfst dich auf weitere Übungen im Workbook sowie ergänzende online Impulse freuen.

Überall hören wir Stress reduzieren - Entschleunigung finden Viele von uns draußen in der Natur. Warum das ganz intuitiv ein richtiger Impuls ist, hängt neben der frischen Luft mit Bewegung zusammen - dem letzten großen Regler dieser Master Class, für deine körperliche und psychische Gesundheit. Bewegung setzt Glückshormone frei, was gleichermaßen Stress abbaut. Wie genau diese Mechanismen zusammenhängen, wie viel Bewegung sinnvoll ist und wieso Bewegung das allgemeine Wohlbefinden auch präventiv steigert, erfährst du in diesem Modul.

Mit der letzten Live Session schalten sich die letzten Inhalte im Mitgliederbereich frei. Offizielles Ende der Master Class bildet unser gemeinsames Wrap-Up in großer Runde, der zweite Deep Dive. Alle Inhalte des Mitgliederbereiches bleiben dir zwei weitere Jahre erhalten, damit hast du genügend Zeit, alles Gelernte nochmal in deinem Tempo zu wiederholen und zu vertiefen.

Wenn du magst, geht es weiter! Die Erfahrung zeigt: Wer einmal dabei ist, möchte gleich weitermachen mit der nächsten Master Class - quasi Level "Fortgeschritten".

Bis kurz vor der ersten Live Session erhältst du dein Workbook. Im Pre-Course heißen wir dich Willkommen. Dich erwartet eine Einführung in die Technik, ein erster Fragebogen und die Möglichkeit, inhaltliche Wünsche für die kommenden Module zu äußern. Was interessiert dich besonders? Gibt es Erfahrungen die du teilen möchtest?
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Der Pre-Course ist ein kleines Warm-Up, bevor wir in die erste Live Session starten.

Konflikte sind unvermeidlich und in jedem Konflikt stecken wichtige Botschaften. Aber wie diese uns beeinflussen, hängt davon ab, wie sie bei uns ankommen. In diesem Modul lernst du die Natur von Konflikten und dessen häufigsten Ursachen kennen. Persönliche Erfahrungen und individuelle Bedürfnisse prägen nicht nur Bindung, sondern auch Konflikte. Dieses Modul legt den Grundstein dafür, deine Muster künftig zu durchbrechen.

In den Tagen nach der Live Session folgt der erste Tandem Call und du hast die Möglichkeit, deine neuen Einsichten mit den Übungen aus dem Workbook zu vertiefen. Außerdem hat Leon noch ein paar ergänzende Impulse im Mitgliederbereich für dich vorbereitet.

Communication is Key. In diesem Modul erfährst du, wie du durch gewaltfreie Kommunikation deine Bedürfnisse klar und respektvoll ausdrückst und die deines Gegenübers besser verstehst. Du lernst Techniken zur Verbesserung deiner aktiven Zuhörfähigkeiten und erfährst, was es mit dem Modewort unserer Zeit „emotionale Intelligenz“ auf sich hat.

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Beziehungspflege auf dem Silbertablett. Nachhaltige Beziehungen erfordern gemeinsame Visionen und den beidseitigen Willen, Konflikte zu lösen. Die Forschung kennt konkrete Strategien, beides zu etablieren. Konflikte lösen sich nicht von heute auf morgen auf, aber sie lassen sich konstruktiv angehen, um Beziehungen langfristig stabil und glücklich zu gestalten. 

Mit der letzten Live Session schalten sich die letzten Inhalte im Mitgliederbereich frei. Offizielles Ende der Master Class bildet unser gemeinsames Wrap-Up in großer Runde, der zweite Deep Dive. Alle Inhalte des Mitgliederbereiches bleiben dir aber zwei weitere Jahre erhalten, damit hast du genügend Zeit, alles Gelernte nochmal in deinem Tempo zu wiederholen und zu vertiefen.

Wenn du magst, geht es weiter! Die Erfahrung zeigt: Wer einmal dabei ist, möchte gleich weitermachen mit der nächsten Master Class - quasi Level "Fortgeschritten".

Bis kurz vor der ersten Live Session erhältst du dein Workbook. Im Pre-Course heißen wir dich Willkommen. Dich erwartet eine Einführung in die Technik, ein erster Fragebogen und die Möglichkeit, inhaltliche Wünsche für die kommenden Module zu äußern. Was interessiert dich besonders? Gibt es Erfahrungen die du teilen möchtest?
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Der Pre-Course ist ein kleines Warm-Up, bevor wir in die erste Live Session starten.

Beziehungen sind das Herzstück unseres psychischen Wohlbefindens. Wahrscheinlich kann sich niemand davon frei machen, schonmal Momente oder Phasen der Einsamkeit erlebt zu haben und weiß, wie wichtig soziale Bindungen sind. In diesem Modul untersuchen wir, wie gesunde Beziehungen zu Glück und Wohlergehen beitragen. Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Beziehungstypen, von der Partnerschaft bis zur Freundschaft, und ergründen, wie wir sie aktiv verbessern können. Zudem besprechen wir die Rolle der Liebe in partnerschaftlichen Beziehungen, den Schmerz von Trennungen und Wege, diese gesund zu bewältigen.

In den Tagen nach der Live Session folgt der erste Tandem Call und du hast die Möglichkeit, deine neuen Einsichten mit den Übungen aus dem Workbook zu vertiefen. Außerdem hat Leon noch ein paar ergänzende Impulse im Mitgliederbereich für dich vorbereitet.

Die Beziehung zu uns selbst ist oft die am meisten vernachlässigte, obwohl sie fundamental für unser Wohlbefinden ist. Wann hast du das letzte Mal reflektiert, wie du mit dir selbst sprichst oder woher deine Gedanken über dich selbst kommen? In diesem Modul laden wir dich dazu ein, deine bisherigen Beziehungen zu reflektieren und Muster zu hinterfragen, das kann die eigene Eltern-Kind-Beziehung oder eine (vergangene) Partnerschaft sein. Die Wissenschaft weiß, wie sich diese Prägungen auf die Beziehung zu uns selbst auswirken - zeigt aber auch, dass wir dem nicht ausgeliefert sein müssen und wie wir eine gute Beziehung zu uns selbst ausbauen können und sich dies auf weitere Beziehungen auswirkt.

Nach der Live Session vereinbarst du deinen nächsten Tandem Call. Außerdem erwartet dich der erste Deep Dive in der Gruppe und du darfst dich auf weitere Übungen im Workbook sowie ergänzende online Impulse freuen.

Stress ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, wie sich psychosoziale Belastungen körperlich auswirken. Stressoren sind individuell unterschiedlich, was den/die eine kaum belastet, kann für den/die anderen überwältigend sein. In diesem letzten Modul erfährst du, wie Stress unseren Körper und Geist beeinflusst und wie wir ihn effektiver bewältigen können - und ohne Stress auslösen zu wollen zeigen wir dir auch auf, wie nachhaltig schädlich Dauerstress für unseren Körper ist. Ziel ist es, Strategien zu entwickeln, um Überforderung und Ausgebranntsein zu verhindern und stattdessen einen gesunden Umgang mit Stress zu finden.

Mit der letzten Live Session schalten sich die letzten Inhalte im Mitgliederbereich frei. Offizielles Ende der Master Class bildet unser gemeinsames Wrap-Up in großer Runde, der zweite Deep Dive. Alle Inhalte des Mitgliederbereiches bleiben dir zwei weitere Jahre erhalten, damit hast du genügend Zeit, alles Gelernte nochmal in deinem Tempo zu wiederholen und zu vertiefen.

Wenn du magst, geht es weiter! Die Erfahrung zeigt: Wer einmal dabei ist, möchte gleich weitermachen mit der nächsten Master Class - quasi Level "Fortgeschritten".